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考试抗焦虑训练系统

模拟考试前,考试中的实际场景。通过让学生亲临其境接触考试现场,降低焦虑,学会呼吸放松自我,轻松应对考试。


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第一阶段:选择舒适的安全岛,有节奏的练习呼吸,为下一步脱敏模拟展开基础。


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第二阶段:开始模拟考试前一个月在学校的课间。逐步进入考试状态。接触考试场景进行脱敏。


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第三阶段:模拟考试前一周的备考紧张环境,缓和考前复习的恐惧感


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第四阶段:模拟进入考场,考试开始到考试结束的流程。直面心理弱点,达到脱敏效果。


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